夏宣茹的購物開箱清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

懷念故鄉時，我習慣于把自己的想象，安置于村莊的上空，然后在適當的高度，以鳥的視角，俯望。這樣，我就會看到白墻青瓦，墻有的白得耀眼，有的已暗灰，而那些瓦，無一例外，皆如魚，游在陽光下，鱗片泛著青幽幽的色澤。然后，是村中寬寬窄窄的路，延伸出去，與村外田間的阡陌握起手來。 如果以這樣的視角，為村莊畫一幅圖，這些路是需要一筆一筆描繪上去的，很費功夫。無疑，它們是筋脈，大路、小路，長路、短路，縱橫交錯，構建起村莊的框架。一個在村莊生活的人，整日里便如一只螞蟻，游走在這樣的筋脈里。 我曾經就是這樣的一只螞蟻。 我敢肯定，第一次像螞蟻似的，走在村中的街道上時，我一定是搖搖晃晃的，身后肯定是母親的手臂，緊緊跟著我，一直張開著。她夸我“真棒”，鼓勵我走得遠一些，再遠一些。我蹣跚如街邊那位胡子白白，長得幾乎要垂到地上的老爺爺。但我是一直咯咯笑著的，張開的小嘴里，露著幾顆剛發出的乳牙。 我也許穿著鞋，也許沒穿鞋。如果是穿著的，那么，一定是祖母做的虎頭鞋。土路便留下了我的腳印。小小的，淺淺的。一行又一行。交叉著的，重疊著的。很快，這些腳印，被大人寬大的腳印，或者被牛羊、雞鴨鵝們紛亂的腳印覆蓋住了，再或者，被一陣風掀起的塵土掩滅了。 這些腳印消失了么？我相信沒有，它們和我那時的笑聲，搖搖擺擺的樣子，母親溫柔的話語，都作為一個場景，存在于時空的某一處。如果我取得了一枚鑰匙，能夠開啟時光隧道，那么就一定能重返那一刻。若真的那樣，我會擁抱那個蹣跚學步的“我”，還有我那時如花朵般年輕的母親。 后來，我留在街上的腳印越來越大，越來越深。這些腳印通向村莊的池塘，通向村南的小河，通往村外的田野……有時候，我趕著一群羊。羊們的蹄印，是一朵朵好看的梅花，盛開在路的積塵上。我踏上去，踩壞了其中的一些梅花。有時，我趕著一頭牛，牛的腳印，像是灑落兩瓣的蓮花。如果剛下過一場細雨，這腳印很深，我即便踩上去，也踩不平這蓮花。 一個鄉村孩子，在土路上積攢下多少腳印，才算長大？ 不知道，一個孩子從小到大留下的腳印，只有走過的路數得清。但路不說話。可以知道的是，這個孩子慢慢地，會從光腳穿上布鞋，然后是球鞋，將腳印印在離村莊原來越遠的地方。后來腳上可能變成了皮鞋。這時候，他就已經不是孩子了。 當他習慣于穿皮鞋時，他總是把腳印落在異鄉城市的馬路上。落在鄉村的時候，少。這時候，他把村莊喊成“故鄉”。在一紙又一紙履歷表上，他將故鄉壓縮成薄薄的幾個漢字，填塞在“籍貫”后面窄窄的空格里。一如當年，他把自己小小的腳印，一次次落在村莊的土路上。 到了一定年紀，他開始習慣于回望自己的腳印。 回望腳印，其實是回望那一個個留下腳印的自己。每次回鄉便是一次找尋。他會在鄉間的路上，遇到那個放羊的自己，那個河邊的自己，那個背著書包奔跑的自己……他穿越時光，踩著那些久遠的腳印，和一個個自己握手擁抱。 一顆心便在這時得到撫慰。也許，這就是故鄉存在的意義。 >>>更多美文：美文推薦

我曾經想過，如果機緣巧合，我真的有望成為一位白案大師——因為自小就對面食懷有非同尋常的興趣。 小時候隨祖父母住在鄉下，山村盛產玉米和高粱，大米和白面則屬稀缺物資。我父母每月精打細算，把他們糧本上的部分細糧兌換成粗糧，省下大米、白面給我吃。后來有一年，村前的一塊地里改種了麥子，一聽說這就是未來的白面饅頭，我和小伙伴們高興壞了，有事沒事都要跑去那片地頭轉轉，眼巴巴地看著麥穗鼓脹起來，金光閃耀的麥芒有如秒針，向幸福的時日嘀嗒行進。某天終于有了機會，四顧無人，我飛快捻下幾顆麥粒塞到嘴里。 好吧，這是此生中唯一的一次，我品嘗到未經烹煮的面食。時隔多年，除了記憶里繚繞不去的一縷清香，我已經記不起它的滋味。 我母親對烹飪之道并不熱衷，除了米飯和若干家常菜，偶爾做頓花卷、餃子、包子以資調劑，基本別無建樹。她謂此原因在于“不饞”。以她這個邏輯，我此生堪稱饞蟲轉世——十幾歲我就學會了秘制酥餅和炸麻花。那時已是上世紀80年代末90年代初，城市里的糧油正從憑票供應演變為自由買賣，為我的創新試驗提供了充足儲備。但我的麻花手藝并無師承，教程大約是從電視或雜志上看來的：面粉中加入白糖和雞蛋，發酵后分成劑子，表面涂油搓成長條再擰出麻花狀，炸制后的成品與市售的大麻花無異。 我外祖母擅長做一種酥餅，工序甚繁。首先要豆油燒熱后調入干面粉制成油酥，再以熱水和面，搟成薄面片，上面涂上一層油酥，再卷成長條分成劑子。這些小面劑子還要再搟薄做一次起酥，卷起后包入白糖或紅糖，糖中要混合進少量面粉，使之在煎制過程中呈半凝固狀態，不易流出。每次我去外祖母家里，她都要為我做一次酥餅。耳濡目染，我自認習得了全套工藝，回到家便要小試牛刀。一試之下，才知道此間變數極大。先是油酥炸制的火候難以掌控，火候小，制出的油酥缺少應有的濃香；火候大，面粉來不及攪動便已焦煳。而油酥中加入面粉的多寡，直接影響到最終的口感和成型。尤其經過兩次起酥，裹糖工序十分考驗技術，仿佛那餅身千瘡百孔，融化的糖漿會從任意方位奔涌出來，餅坯內層尚未烙熟，外層已一片焦黑……手忙腳亂之間，我想起我的外祖母，她與我原來如此不同。因為生性嚴謹，她的心里永遠有勤勉工作的度量衡；而我天生任性，難免隨意妄為。好端端的酥餅被我弄成了一場冒險活動，每一次的結局都難以預知。外祖母于2006年過世，仿佛某種隱秘的紀念儀式，我只在家自制這種酥餅，其余如蛋餅、蔥花餅、發面餅之流，則只管買現成的便是。 早在烘焙DIY風靡之前，我已經置辦了烤箱和面包機。從最簡單的吐司面包開始，我嘗試過蛋撻、比薩、蛋糕、餅干……一次次實踐下來，我發現最可靠的面包原料，還是進口的高筋面粉。作為農民的后代，這個發現讓我感慨萬分。從表面上看，面粉與面粉完全無法區別，為什么烹制后的結果如此不同？是小麥的品種注定了面粉的優劣，還是整個加工研磨過程所采用的工藝造就了面粉的品級差別？像童年時親密無間的友伴，成年后卻人生迥異，誰能厘清這成長中的分野究竟源自基因，還是各自的稟性或后天境遇？ 四千年前，人類才掌握了面粉發酵技術，植物油的加盟還要更晚。有了酵母和油脂，面粉才得以化身為美食。而在此之前，人類如何食用小麥？麥粒固然也可以烹煮成飯食，但其表層的麩皮很硬，煮熟后口感既差，也難以被人體消化吸收。全麥面粉保留了麩皮，據說更具營養價值，但我只嘗試做了一次全麥面包，就放棄了。我這副從兒時起就與粗糧背道而馳的食管和腸胃，已經習慣于美食的享樂主義。而仔細想來，人類與食物的整個磨合過程也無非如此，經過漫長的試錯、淘汰，再試錯、再淘汰，只可能在膾不厭細的老套路上漸行漸遠。 >>>更多美文：情感散文

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